Bu Limonata Beslenme kısa vadeli, bir suyu hızlı birçok benzer diyet temizlik olduğunu. While you are following the diet (10 to 40 days), your sole source of energy and nutrients is a lemonade made with fresh-squeezed lemon juice, purified (non-fluoridated) water, grade-B maple syrup, and cayenne pepper. Siz diyet (10 ila 40 gün), enerji tek kaynak ve besin aşağıdaki bir limonata-taze sıkılmış limon suyu ile yapılan, (sigara fluoridated) su, sınıf B akçaağaç şurubu, kırmızı biber ve saf olduğu. In addition, each morning, you drink a salt-water flush, and each evening you drink a laxative tea. Ayrıca, her sabah, bir tuz-su flush, ve bir müshil çay içmek her akşam. The only other beverages allowed on the Lemonade Diet are pure (non-fluoridated) water and peppermint tea. Sadece diğer içecekler ve Limonata Diyet üzerine girebilir (sigara fluoridated) su ve nane çayı saf vardır.

Bu diyet biten bir katı rejimi, yaklaşık 36 saat boyunca taze-sıkılmış narenciye suyu ile başlayan ve sonra yavaş yavaş çiğ sebze ve meyve veya taşınıyor pişmiş sebze çorba üç beş gün boyunca rejim biten sonra.

Ne yapar?

Diyetteki hedefi sindirim yolu dinlenmek, safsızlıklardan bir sistem, harekete ve toksinlerin vücudun çeşitli alanlarda saklanan ortadan kaldırmak temizlemek ve fazla yağ depolar yakmak. Kilo kaybı ile doğal bir ürün olması.

Limonata ve Diyet Tarihi

Diyetteki ilk Stanley Burroughs tarafından Ana Temizleme, önce 1976 yılında yayınlanan açıklama oldu. It has been revived in recent years with the publication of Peter Glickman ’s book Lose Weight, Have More Energy, and Be Happier in 10 Days , first published in 2004, and revised and expanded for a second edition in 2005. Peter Glickman ‘, kitap Kaybedebilirsiniz Ağırlık daha Enerji var ve bu yayın ile son yıllarda yeniden canlandırılması olmuştur olun 10 Gün, önce 2004 yılında yayınlanan, daha mutlu ve daha gözden geçirilmiş ve 2005 yılında ikinci bir sürüm için genişletti.

An extensive website and bulletin board support group for those following the Lemonade Diet has popularized the diet, and there is a large group of people who do the 10-day diet each January. Bu Limonata Diyet aşağıdaki için kapsamlı bir web sitesi ve bülten tahtası destek grubu ve diyet popülerleşmiştir vardır kim 10 günlük diyet Her Ocak kişiler büyük bir grup. The bulletin board can be found on therawfoodsite.com . Bu bülten tahtası therawfoodsite.com var.

Raw food diet adherents often use the Lemonade Diet to start or augment their raw lifestyle. Işlenmemiş gıda diyet adherents sık başlatmak ya da ham yaşam uzatmak için Limonata Diyet kullanın.

Yan Etkiler

Programın ilk birkaç gün zor olabilir. Like any other fast-type diet, learning to get along without your normal amount of food is difficult. Başka bir fast-tipi diyet gibi öğrenme gıda normal miktarı ile birlikte elde etmek zordur. And, like any juice fast, learning to get along without solid food can be a tremendous challenge. Ve, herhangi bir meyve suyu gibi hızlı öğrenme katı gıda ile birlikte almak için büyük bir sorun olabilir.

In addition, because this diet is a cleansing fast or detox diet , there are “detox” symptoms that may occur, including headaches, nausea and vomiting, cravings, fatigue and irritability. Bu diyet bir temizlik hızlı veya Detoks diyeti ise ek olarak, bu “Detoks” baş ağrısı, mide bulantısı ve kusma, cravings, yorgunluk ve sinirlilik dahil olabilir belirtiler vardır. Most of these symptoms are short-lived. Bu belirtiler çoğu kısa ömürlü. On rare occasions, they may be so severe that the dieter has to end the diet early. Nadir durumlarda, onlar böylece Dieter erken diyet sonuna kadar sahip şiddetli olabilir.

Tıp Hususlar

Çünkü yeme alışkanlıkları bir büyük değişim gösterir, bunu da ilk hekim ile tartışmak için akıllıca olur denemek isteyen kişiler. In particular, individuals taking long-term medication that cannot be safely discontinued for the duration of the diet need to consult with their physician. Özellikle, bireyler kadar sürüyor bu güvenle diyetteki süresince durdurulacak olamaz terim ilaç ve hekime danışın gerekir. The doctor may wish to monitor the dieter to ensure that the change in dietary habits does not alter the effects of the medication. Doktor ve Dieter izlemek sağlamak için beslenme alışkanlıkları içinde değişiklik ilaç etkisini değiştirmez isteyebilirsiniz.

Persons who have followed the diet have reported changes in blood-pressure, blood-sugar / insulin levels, and depression , all of which required alteration of their normal dose of medication for these conditions. Bu diyet sonrasında sahip kişiler, kan değişiklikler basıncı, kan şekeri / insülin seviyeleri rapor ve depresyon, hepsi bu koşulları için ilaç normal doz değiştirilmesini gerekli.

Sağlık Uyarılar

Tam olarak, yazılı ve, en iyisi, kişisel doktor gözetimi altında izlemeniz gereken Limonata Diyet aşağıdaki kişiler. Individuals should also be attuned to their body’s signals that it is time to transition back to eating. Bireyler de vücudun sinyalleri için bu geçiş zamanı geri yemek için attuned olmalıdır. The recommended 10 days is sufficient for most people; higher numbers of days would not be recommended unless the person were under a physician’s care and had become accustomed to shorter-term fasts. Önerilen 10 gün birçok insan için yeterlidir; takdirde kişi hekime bakım altında olduğunu ve kısa vadeli fasts alışkın olmuştu gün yüksek sayılar tavsiye edilmez.

Drink at least the minimum amount of the lemonade each day; Burroughs and Glickman both state that one should drink 6 to 12 glasses of the lemonade per day. İçecek bir limonata en az miktar en az her gün; Burroughs ve Glickman iki devlet, bir gün başına limonata 6 ila 12 gözlük içmek gerekir. With 100 calories per 2 tablespoons of Grade B maple syrup, and 8 calories per 2 tablespoons of lemon juice, and 1 calories per 1/6 teaspoon of cayenne pepper, each drink provides approximately 109 calories. Sınıf B akçaağaç şurubu 2 tablespoons başına 100 kalori ve limon suyu 2 tablespoons başına 8 kalori, 1 başına 1 kalori ile / acı biber 6 çay kaşığı, her içecek yaklaşık 109 kalori sağlar. Thus, it would be important to drink 11 to 12 glasses per day to ensure that at least 1200 calories were consumed. Bu yüzden, günde 11 ila 12 gözlük İçmeyi önemli olacağını en az 1200 kalori tüketimi vardı sağlamak.

To guard against dehydration, water should also be taken throughout the cleanse. Kurutma karşı korunmak için, su da temizlemek boyunca alınmalıdır. Many cleansers drink a glass of water between glasses of lemonade. Birçok temizleyiciler limonata ve camlar arasındaki su bir bardak içki.

Persons who wish to follow this program more than once a year are advised to wait three to six months between stints; the longer the time on the diet, the longer one should wait to repeat it. Kim daha fazla yılda bir kez bu programı takip etmek isteyen kişiler arasında stints üç ila altı ay beklemek önerilir; bu diyeti uzun süre, uzun bir tekrarlamak için beklemeniz gerekir. Three months between 10-day stints is the minimum recommended interval. 10 Üç ay arasında günlük stints minimum aralığı önerilir.

Kaynaklar

Öte yandan, Limonata Diyet, olan beslenme, özellikle ilk zamanlayıcılar, bu kitleri hazırlanması sürecini kolaylaştırmak bulmak izleyin çok başvuracaktır rağmen bir kiti satın almak için gerekli değildir. While the local health food supermarket or organic foods store may have all of the ingredients, it is often more convenient to simply order a ready-made kit. Bir yandan yerel sağlık gıda süpermarket veya organik yiyecekleri saklamak tüm malzemelerin olabilir, genellikle daha basit bir hazır kiti için uygundur.

Several companies have “Lemonade Diet” or “Master Cleanse” kits available for those who wish to follow the Lemonade Diet. Birçok şirket “Limonata Diyet” veya “Master temizle” kitleri olan Limonata Diyet izleyin istediğiniz için vardır. These kits generally include everything except the water and lemons. Three such sites are:  (Peter Glickman’s site), Humblebee  Bu setleri genellikle su ve limon dışında her şeyi kapsar.

Diyetisyen Notları

Limonata ve Diyet ile kaygı beslenme kendi olmaması. As stated, the sole source of energy and nutrients of this diet is obtained from lemon juice, water, maple syrup and cayenne pepper. Gibi, enerji ve bu diyetin besin ve tek kaynak limon suyu, su, akçaağaç şurubu ve kırmızı biber alınır. The laxative tea replaces dietary fiber, but is not the form the body prefers. Bu yumuşatıcı çay, diyet lif yerini ancak vücudun tercih formu değildir. Most importantly, any eating plan that does not supply an average of 1200 calories a day is not safe or supportive of optimal health. En önemlisi, bir beslenme planı 1200 kalori günde ortalama kaynağı değildir kasası veya optimum sağlığı destekleyici olduğunu.

The impact of this diet on the intestinal system is intense. Kullanarak sistemi bu diyetin etkisi yoğun olduğunu. This is not kept a secret. Bu bir gizli tutulacak değildir. However, there are other ways of cleansing the body without suffering from the enormity of stomach pain and diarrhea reported on this program. Ancak, karın ağrısı ve ishal bir büyüklüğü sorunum olmadan vücut temizlik diğer yollarla bu programı bildirildi. Dehydration is a definite side effect and one that requires constant monitoring. Kurutma kesin bir yan etkisi ve bu sürekli gözlem gerektirir. Dizziness, nausea, vomiting, fever, headaches, blurred vision and fatigue are a few of the symptoms of dehydration. Baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, ateş, baş ağrısı, bulanık görme ve yorgunluk bir kurutma ve belirtilerin birkaçıdır.

It is doubtful that any medical professional would recommend or support the undertaking of this regime. Most importantly, this program is not intended for weight loss purposes . Bu, herhangi bir sağlık profesyonel tavsiye ederim veya bu rejim ve taahhüt destek şüphelidir. En önemlisi, bu program kilo kaybı amaçlarla değil. It needs to be seen and utilized strictly for detoxification. Bu görülebilir ve kesinlikle detoxification için kullanılması gerekir. It is also strongly suggested from medical experts that these types of diets be followed for a minimal length of time, if any. Ayrıca güçlü bir tıbbi uzmanlar beslenme bu tür bir zaman minimum uzunluğu için, varsa izleyeceği gelen önerilmektedir. Forty days of the Lemonade Diet is not recommended for any one. Limonata ve Diyet kırk gün herhangi biri için tavsiye edilmez.

One final note: The Lemonade Diet should be called by its original title: The Master Cleanse . Son bir not: Bu Limonata Diyet orijinal adı: The Master temizle çağrısı olmalıdır. Any program with “diet” in its title provokes the idea of the newest weight loss trend. Kendi başlığında “diyet” olan her programın en yeni kilo kaybı trendinin fikri provokes. This diet is no exception as perennial dieters seek the latest ways to shed unwanted pounds. Bu diyet uzun ömürlü dieters gibi bir istisna değildir istenmeyen kilo döken en son yollarını aramak. The fact is lemons are not magical fat-burners. Gerçek limon büyülü olmayan yağlı-brülörleri olduğunu. The only reason for weight loss with the Lemonade Diet is the unfavorable breakdown of muscle and fat stores in order to sustain our highly active bodily systems, as well as the depletion of our water stores.. Bu gibi bizim su depolar ve tükenmesi .. bizim çok etkin vücut sistemlerini sürdürmek için Limonata Diyet ile kilo kaybı için tek nedeni kas ve yağ depolar ve olumsuz arıza olduğunu

Popularity: 24%