Kanser, kalp ve bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu etkisi bulunan elma, düşük kalorisi ve verdiği tokluk hissi nedeniyle kilo vermeye de yardımcı oluyor.

Elmanın ’saÄŸlık sembolü’ olduÄŸunu vurgulayan Erciyes Ãœniversitesi Atatürk SaÄŸlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü öğretim görevlisi Dr. Nurten Budak ÅŸunları söylüyor:

“Elma, yapısındaki bileÅŸenlerden dolayı kalp hastalığına karşı vücudu korur. Kanser riskini azaltır. KabuÄŸundaki posa bağırsak saÄŸlığını korunmasına yardım eder. Cilt saÄŸlığının korunmasına destek saÄŸlar.”

Daha çok elma, daha az kilo

Dr. Budak, bir orta boy elmanın 60 kaloriye sahip olduğunu belirterek, bu nedenle diyet listelerinin de ilk sıralarında yer aldığını belirtti.

Dr. Budak, “Düşük kaloriye sahip elma aynı zamanda tokluk hissi verir. Elmanın bu yönü iyi deÄŸerlendirilmelidir. Aşırı kilolu olanlar, daha çok elma tüketerek kilo sorunlarından kurtulabilir” diye konuÅŸtu.

Popularity: 1%

View admin's Profile      Subscribe via RSS